夫妻性生活的延时有很多种方法：
1.做爱时可带安全套、延时套，减轻龟头与阴D摩擦感从而性A延长时间；
2.可以通过运动锻炼的方式，多做负重深蹲、爬楼梯，坚持三个月必见效果，不过需要毅力来支撑；
3.选择使用中药类延时喷剂、延时精油或选择西药类延时喷剂快速延时，如中药类的久皇延时喷剂、NO17延时精油、日本丸荣延时喷剂等；西药类的德国pjur超浓延时喷剂、德国Eros延时喷剂、诱芷延时精油，通过喷剂精油的喷、涂抹按摩的方式来延长性A时间。
4.男性借助锻炼型的飞机杯、助勃器、自慰器倒模等做持久训练。
