早泄怎么自己恢复

对于大多数早泄患者而言，他们并不愿意吃药或者手术。因为在大多数人看来，是药三分毒，尤其是针对男人的命根子，人们更加不愿意冒险。那么，早泄怎么自己恢复呢？
1、通过饮食进补来调理起到辅助治疗早泄的作用。其实早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精Y和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
2、体育锻炼也是很好的方法，通过增强体质可以很好的减轻早泄症状，而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、健身房锻炼都是很不错的选择。
3、心理因素导致的早泄比较常见，比如性生活时，心里紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。
4、男方分散对性J的注意力，比如目光离开女方，将对阴J感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
其实，对于早泄，男人的压力不能太大，这样会影响治疗。要知道，早泄困扰只是自己的心理暗示。

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