科学研究表明，频繁手淫会导致精神疲乏、意志消沉、记忆力减退、失眠、多梦、头昏等不良反应，严重情况下可能会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起前列腺炎，性神经疲劳，性欲减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等症状。一般来说没有必要，也不可能完全戒除自慰行为，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及相关常识则非常重要。所以要在合理范围内进行适度的自我刺激即手淫（每周3次即可），是有助于阴J勃起延长性A时间的，尝试干手或湿手进行手淫得以控制你的自我释放，反复三到四次，每次中间可停止休息5分钟，从而达到性GC；日常生活中也可多吃一些含锌的食物金枪鱼、芦笋、番茄、西瓜、辣椒、苹果、大蒜、生姜、牡蛎、花生酱等一些食物都含有丰富的锌元素；想快速有效治疗的男性可以适量的使用延时喷剂（久皇、久二、人初油）、延时精油（NO17、黑豹）、延时赋活原液（诱芷）、延时套（取悦延时套）与食物和运动，延长性A时间会事半功倍。
